健身圈2位健身人,你身边有吗?

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  每个人都有健身的时间,时间就像海绵的水一样,只要挤就会有,生活和工作需要安排好。大多数人选择健身都是为了有个健康的身体,但有些人偏偏只享受肌肉护体的感觉,他们的追求归根结底只有一个字,就是大。大块头、大维度,像肌肉巨兽一样的大身材。比如下面介绍的2位。

  他叫普利亚,看看他这身材是不是满足了对于肌肉男的所有想象。完美的倒三角,手臂上的肌肉几乎要爆开来,肌肉线条如此清晰。

  

  背部肌肉更是男性魅力爆棚。宽厚的肩膀满满都是安全感,条块分明的肌肉是不是让你有一种除了佩服还是佩服的心情?面对这样的肌肉男,你遇到会发出怎样的感叹!

  没有人可以随随便便成功,他的每一块肌肉都来自于坚持不懈的训练。如果你目睹过他在健身房的日常,你肯定会明白大块头必定有大勤奋。他在健身房的努力付出,才能让他有今天这样的身材。

  和普通人相比他绝对是个另类,即使在肌肉男的群体中他也可以做到鹤立鸡群。左边的小哥看似弱一些,他大概比人家大了2倍;中间的小哥已经是个不折不扣的肌肉男,可在他面前也完全没有发挥的空间。依靠硬实力碾压的感觉是不是很爽。

  还有这位健身达人,名叫摩根。他最明显的标签的一双分离度高,青筋暴起的麒麟臂。肱二头肌、肱三头肌形成标准的波浪型,每一块肌肉看起来都如此的强壮有力。健康刚毅的气场足以把你掀翻。

  

  他的肱二头肌在自然状态下的维度是如此的大。 如此粗壮的臂膀并非一般人能够企及,你可以质疑他用药,但是你不可否认他健身为之付出的努力和坚持绝非一般人所能想象。

  和一般肌肉男站在一起竟然出现了和普通人站在一起的感觉。另两位小哥明明有块头,绝对是如假包换的肌肉男,可在他面前显得如此小鸟依人,完全不在一个级别。同样都是肌肉男,差别怎么这么大呢?

  他的朋友们肯定也是无比强大。即使和巨臂哥站在一起,他的骨架和围度也是比其他人大。只可惜巨臂哥的手臂被遮挡,否则他们能有机会一较高下,对于健身迷们来说绝对是一场视觉盛宴。

  做他的朋友也是很有压力的,如果不懂健身,都不好意思和别人打招呼。在他的引领下,大家经常一起健身,这个共同的爱好让他们的精神状态都更加年轻,看起来也更健康更有活力。生命在于运动,虽然作为普通人不一定要像他们一样追求卓越的成就,但让自己动起来,生活都会大不同。

  

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  想要健康的身体,从现在开始!在这里推荐一套徒手健身动作,可以帮助你全身得到锻炼,每个动作10-15次,循环2组以上,喜欢的请收藏,希望对你有所帮助。

  俯卧撑要点:俯卧于地面,肩膀到脚踝呈一条直线,下撑至胸部距离地面2-3厘米。

  深蹲要点:站立时腰背挺直,下蹲至大腿与地面平行。

  侧箭步蹲要点:一条腿向侧面跨出大步,然后屈膝下蹲,另一侧的腿保持笔直。

  双杠屈臂撑要点:两手握紧双杠,身体悬空,曲肘下撑至最低位置,然后撑起。

  双杠悬垂举腿要点:两手紧握双杠,双腿悬空用腹部发力上摆腿。

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